Szülőként már nem csak az számít, hogy mi ne legyünk betegek, hanem az is, hogyan tudjuk támogatni gyermekünk immunrendszerét is a lehető természetesebb módon. A legjobb, ha az immunerősítést nem kampányszerűen végezzük, hanem a családi rutin részévé válik. A gyógynövényeknek ebben óriási szerepük van.
Gyerekkorunkban a nagymamáink még ösztönösen nyúltak a kamillához, a hársfához vagy a csipkebogyóhoz. Nekünk felnőtteknek már újra kell tanuljuk ezt az ősi tudást a régi receptekből, könyvekből, barátoktól, esetleg a közösségi médiából mások tapasztalatai által.
S bár a gyógynövények nem csodaszerek, de gyengéden és hatékonyan tudják támogatni az immunrendszert. Mindennapos használatukkal a gyerekek is megtanulják, hogy figyeljenek a testük jelzéseire, és akkor van idő megelőzni, erősíteni, pihenni nem csak tüneteket kezelni.
Alap gyógynövények, amik jó mindig kéznél vannak
Csipkebogyó
Az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás, teának vagy szörpnek is kiváló, és a gyerekek szeretik az enyhén savanykás ízét. Tipp: langyos vízben áztassuk, ne forrázzuk le, hogy megmaradjanak a vitaminok.
Kamilla
Minden háztartás klasszikusa, mert nyugtat, gyulladáscsökkentő, segít hasfájásnál vagy megfázásnál. Egy esti kamillatea a “lelassulás” része is lehet a gyerekeknek.
Tipp: megfázáskor inhalálni a legjobb vele.
Hársfa virága
Ősszel, megfázásos időszakban szinte kötelező, izzaszt, csillapítja a lázat, és egy forró tea után mindig jobb a hangulat.
Tipp: hársmézzel a legjobb immunkerősítő hatást lehet vele elérni.
Bodza
Bodzaszörp és bodzatea nemcsak finom, de az immunrendszer támogatója is.
Tipp: A gyerekek imádják, hogy közösen szedhetik és készíthetik el.
Kakukkfű
Köhögésnél, légúti problémáknál mézzel keverve a gyerekek is könnyen elfogadják, és a legjobb segítség.
Tipp: A szálas tea erősebb hatással bír, mint a filteres változat.
Hogyan ismertessük meg a gyerekekkel a gyógynövények világát?
A gyógynövények akkor válnak a családi mindennapok részévé, ha nem kényszerként jelennek meg, hanem a gyerekek:
- segítenek teát készíteni,
- megismerik a növények illatát és nevét,
- saját “teakeveréket” állíthatnak össze,
- és együtt szedünk biztonságos növényeket a természetben.
Egy bögre meleg tea néha többet ad, mint gondolnánk
A gyógynövények akkor működnek igazán jól, ha:
- a család eleget alszik,
- sokat vagyunk a szabadban,
- figyelünk a vitaminban gazdag étkezésre,
- és van idő megállni, pihenni.
Egy bögre meleg tea néha többet ad, mint gondolnánk: biztonságérzetet, figyelmet, lassulást.
A cél nem az, hogy minden tünetet gyógynövényekkel oldjunk meg, és nem is kell. De ha hiszünk abban, hogy a gyógynövényeknek helyük van a családi életben, akkor tudatosabban fordulunk a természet felé a mindennapok során.
Ezek a növények nemcsak testi, hanem lelki egyensúlyunkat is támogathatják, és egy közös teázás igazásn meghitt családi szokássá válhat. A gyerekek pedig már fiatalon megtanulják tisztelni és ismerni a természet erejét. Ezek a tapasztalatok pedig értékes tudást adhatnak tovább a következő generációnak.
A gyógynövények használata erősíti az öngondoskodás képességét is, a tudatosságról, az odafigyelésről és kapcsolódásról szól. És ha már ennyit ad, akkor megéri elővenni azt a teásdobozt a polcról.