A Ficsak 2025. évi Szülőakadémia előadás sorozata témájául a kamaszok mentális egészségét választotta. Nem véletlenül, hiszen látjuk és tapasztaljuk, milyen kihívásokkal néz szembe nemcsak ez a korosztály, hanem a szüleik is!
A sorozat védnöke Hal Melinda klinikai szakpszichológus, közgazdász, akit erről a témáról kérdeztünk.
Mi motivált arra, hogy a kamaszok mentális egészségével foglalkozz?
A folyamatosan romló egészségi állapot, mind fizikálisan, mind mentálisan. Ez a probléma a társadalom alapszövetének felbomlásához vezet, együtt azokkal a személyes és családi tragédiákkal, amelyeket a hétköznapokban látok.
Milyen változásokat látsz a fiatalok lelkiállapotában? Miben más a mostani generáció helyzete, mint mondjuk 10-15 évvel ezelőtt?
Lényegesen instabilabb állapotban vannak, mint korábban. A fiatalok a bizonytalanságot határozzák meg a legnagyobb problémaként, amiből olyan magas szorongás és frusztráció fakad, hogy a saját életüket nem képesek menedzselni. Az okoseszközök, a kémiai szerek, a társas kapcsolatok lebomlása ide vezetett. A ‘semmi’ generációban sem kiteljesedett élet, sem jövőkép nincsen. Csak a kétség és üresség. Tisztelet a kivételnek persze, kifejezetten nagy harcos megküzdőket is látok a krízisek korában, a fiatal generációkban.
Melyek a leggyakoribb mentális problémák, amelyekkel a kamaszok küzdenek manapság?
A hangulatzavarok és szorongásos panaszok, összefüggésben a fájdalommal. Fejfájás, gyomorpanaszok. Ezzel együtt folyamatos bizonytalanság és kétség uralkodik. A hétköznapi döntési folyamatok sérültek sokat az elmúlt időben, amely görgetett és komplex problémákat eredményez.
Hogyan veheti észre egy szülő időben, ha kamasz gyermeke lelki problémákkal küzd, például szorong vagy depressziós?
Lényegesen és gyorsan változik a megszokott viselkedés és érzelmi állapot. Szélsőséges magatartásminták vagy gondolatok jelennek meg. Igen figyelemfelhívó, ha az online térbe bújik és ha visszautasítja a szakmai segítséget. Ha nem beszélget már, vagy ha a tanulmányi eredmények romlást mutatnak.
A közösségi média milyen hatással van a kamaszok mentális egészségére? Van-e olyan módszer, amivel a szülők segíthetnek ezt egészségesen kezelni?
Elidegeníti őket egymástól és a szüleiktől. Nem tudják megkülönböztetni mi a valós és valótlan. Készen kapott ingerekkel tevékenykednek, vagyis a kreativitás és fantáziavilág romlik. Ebből nem tud egyéni megküzdési stratégia fejlődni. Emellett rendkívül sok az online zaklatás a személytelen avatarok világában. Ugyanakkor a koncentrációs képesség romlik, ahogyan a frusztrációs tolerancia is.
Mikor érdemes szakemberhez fordulni, és hogyan lehet egy kamaszt meggyőzni arról, hogy ez nem szégyen, hanem segítség?
Preventív jelleggel, életmód váltásban vagy életvezetési kérdésben is érdemes már szakember segítségét kérni. Az állami egészségügyi ellátóba is lehet fordulni. Zaklatás esetén az Áldozatsegítő Központokba lehet fordulni, de magán ellátás is lehetséges. A közösségi aktivitás, a sport, mozgás, az egészséges étrendre való odafigyelés és a digitális tér visszaszorítása a legjobb módszerek arra, hogy újra teljes életet élhessen a család!
Milyen pozitív eszközök, technikák léteznek, amelyekkel a szülők erősíthetik gyermekük mentális ellenállóképességét?
A bizalmi kapcsolatnál és a beszélgetésnél még senki nem talált ki jobb módszert! Legyünk figyelmesek, értő figyelemmel hallgassuk meg a másikat. Ajánljunk alternatívákat, de felnőtt megoldásokból általában tele van a padlás. Szóval a fiatalok elfordulnak tőlünk, ha túl határozott megoldási javaslatokat tárunk eléjük. Ugyanakkor rávezethetjük őket a saját megoldások megtalálására.
Van-e valamilyen tanácsod a szülőknek arra, hogy saját maguk is jobban kezeljék a kamaszkorral járó kihívásokat?
Az értő hallgatás technikáját mindenképpen javaslom! Akkor is, ha becsukta előttünk az ajtót álljunk ott türelemmel és figyelemmel. Legyenek világos határok és szabályok, amelyeket közösen alakítsunk ki. Jelöljük ki, hogy nálunk hol van az a határ, amit nem lehet átlépni. És azért a példamutatás fontos abban a korban is, amikor egy fiatalnál inkább a kortársak kerülnek előtérbe.
A Szülőakadémia előadásait írásban vagy felvételről megtaláljátok a Ficsak Családi Tudástárban!
Kattints ide: http://csaladitudastar.hu
A használat ingyenes, csupán regisztrációt igényel! Keresd az alábbi előadásokat a témában:
- Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus: Miért nem értjük egymást? – Közös nevezők nyomában
- Kádár Annamária pszichológus és tréner: Kamaszok önbizalmának, önbecsülésének támogatása szülőként
- Tóth Dániel Digitális Nevelés Szakértő Pszichológus, gamer, influencer és 4 gyerekes apuka: Digitális Nevelés A-Z /0-18, veszélyek és lehetőségek
- Hal Melinda klinikai szakpszichológus: Határok, szorongás, dac – a személyes térben és azon túl